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作者用非常浅显和简短的语言浓缩了新时代灵性大师们的智慧，他提供的冥想练习简单、实用、快速，是一种极佳的静心方法。他也彻底解答了到底如何才能在日常生活中觉察自己，活在当下这个在我们心里经常出现的疑问。
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| 內容簡介： |
本书将带你踏上寻找完全觉知的美妙旅程，再现埃克哈特托利本人及其著作的精髓，同时也会带你逐步了解另外一些伟大的思想家所产生的影响，如乔治伊万诺维奇葛吉夫、亚伯拉罕马斯洛、罗伯特阿沙吉欧力，等等。此外，这本书也将涉及一些传统的教派，如苏菲派或是佛教，同时也会为你介绍一些最新的量子理论或超个人理论的观点，并结合物理学、医学和其他学科方面的一些发现。
本书还将带你深入探索你的情绪和人际关系，探索诸如痛苦、苦恼、小我、直觉、乐观、冥想、快乐以及选择能力的影响等概念。作者试图宣布一个秘密：伟大的力量就在于处在当下。这一秘诀一旦学会，将有助于你专注于生命中真正重要的事物，满足你对内在平静的渴求，让你克服恐惧，活在平静和谐的当下。
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| 關於作者： |
乔治布莱斯切克（Jorge Blaschke）
西班牙《国家报》记者，广播节目经理、编剧，同时也是电视纪录片制作人，曾于1982年获得西班牙国家新闻奖。他研究过天文学、古生物学，曾经负责西班牙在阿尔及利亚的挖掘探险及研究活动。他在巴塞罗那的超个人心理学院参加了针对恢复有意识的状态的调查研究，致力于探索宗教与新时代信仰之间的差异。他的著作超过50部，其中最值得关注的有：《信仰和宗教大全》《出售上帝》《耶稣基督或虚假的故事》《你所知以外》以及《我们是能量》。
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| 目錄：
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目录
CONTENTS
目 录
推荐序 情绪向左，觉醒向右
1
推荐序 当下，一切快乐的源头
2
前 言 1
第一章 情绪的世界 1
困于情绪之中 3
失控的情绪与心智之间的冲突
5
观察我们的情绪 6
积极的情绪与负面的情绪
8
佛教的简要介绍 11
第二章 痛苦和苦恼 15
痛苦和苦恼的概念 17
过去的痛苦 20
当下的痛苦 22
身体上的疼痛，以及解脱之道
23
身体对疼痛的认同 26
第三章 超越恐惧 33
恐惧，一路相随的旅伴
35
阿沙吉欧力所说的恐惧
36
恐惧的化学性 40
个人解脱与超越恐惧 41
对疾病的恐惧 44
第四章 小我 49
小我：有着不同面向的巨大破坏者
51
怨恨、嫉妒、抱怨和痛苦
55
是对还是错，有什么关系吗？
57
恶棍、受害者、名利之徒及一些闲话
59
整体的幻相 62
成为更多，而不是索求更多
63
第五章 活在永恒的当下
65
此时此地 67
活在当下，有意识地生活
68
存在、观察与活在当下
70
认同你自己，与活在虚幻的人格之中
74
时间的幻象：只有当下存在
75
第六章 运用你的心智取得胜利
83
每个人都有内在的力量
85
发展我们的才能：好处和危险
87
我们的层次 89
直觉，神圣的知识 92
直觉的神奇世界 96
感受我们内在和外在的能量
99
第七章 连接我们的内在身体
103
把注意力导向身体，并倾听身体
105
身体在向你要求什么？
107
观察内在的抗拒，瓦解我们的创伤
108
万物在你之内，你也在万物之内
110
转变你自己！ 111
我们就是神 114
第八章 与他人连接起来
117
你的世界和别人的世界
119
倾听的艺术，战胜心理噪声的艺术
120
离开庸俗之地，寻求创造性
122
爱与恨 124
谈谈职场中的人际关系
127
我们是我们问题的因 130
负面的思想及其结果 131
价值观体系及优先选择
133
第九章 冥想和神圣静心的世界
135
冥想、独处和静心 137
每一天都清晰地做梦 140
连接自然和冥想 142
用海浪冥想 145
冥想，以突破我们的内在空间
148
第十章 什么是快乐？
155
快乐存在吗？ 157
快乐是短暂的，金钱是一种虚幻的安慰剂
160
从不快乐中解放自己 161
冥想状态中此时此地的快乐
163
第十一章 选择的力量
165
接受现存的事物 167
不是改变这个世界，而是改变你自己
168
选择的强大效果 170
避开陈旧的观念 172
第十二章 从梦中醒来
177
如葛吉夫所言，我们正在沉睡
179
我们如何觉醒？ 182
从昏睡中走出的建议和前提
185
后 记 191
附录1 埃克哈特托利是谁？ 197
附录2 埃克哈特托利所著的书 201
附录3 伟大的导师 205
参考文献 213
其他同类书籍 221
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| 內容試閱：
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推荐序
情绪向左，觉醒向右
灵性作家 张德芬
当下才是唯一有意义的存在，我们有关一切的转变与觉察只有在当下才能发生。当你发现自己正被情绪所控的时候，觉醒也就悄然而至。只是，觉醒从不与情绪为伍，它永远与情绪相逆而行。
在每一个当下时刻，我们都可以重新开始真实地感受呼吸，摆脱情绪的束缚，重新察觉到自己的伟大与神秘，并开始一种全新的存在方式。当我们倾听身体所发出的声音，观察到情绪之中所存有的抗拒、堵塞，或者那些即将拖垮我们的创伤时，请再勇敢一些，迎着情绪的暴风雨逆行而上吧，让抗拒转为接纳，对堵塞处进行疏通，为那些即将拖垮我们的地方疗伤止痛，让我们此刻的转变为自己成就一个真实、和谐而又平衡的生活。
当下正是你可以与情绪进行抗争，不再受其颐指气使的关键时刻。在这段与情绪逆行的旅程中，过去与未来都将失去对你的影响，小我和冲突也不再有意义，我们将带着新的意识觉醒，最终让自己成为自由的生灵。
当下，一切快乐的源头
身心灵导师及作者、合一觉醒中心创办人 李思坤
埃克哈特托利的力作《当下的力量》被喻为新时代的《金刚经》，它把最繁复的宗教教义减化为两个字：当下。而《当下的觉醒》这本书的作者乔治布莱斯切克也深受托利的影响与启发，可以说，这部书是《当下的力量》的一个延展，它细化与丰富了前面那本书的很多观点，并且，试图为那些寻找当下的力量的人们提供可参考的修行方法。
每一个人来到这个世界，都是为了离苦得乐，而如何远离情绪的痛苦与烦恼，成为一个真正幸福快乐的人，答案同样非常简单：活在当下！作者旁征博引，对很多圣贤先哲以及当代的心理学家、灵性导师的思想理论进行了研究，并且，将它的研究置入现代量子力学的框架中，使得对于人类自身内在世界的了解变得更有迹可寻。
对于那些阻止人们活在当下的负面情绪，以及心智的无休止运作，作者进行了比较深入而细致的探讨，并将人们导向对身体的觉察，以及对痛苦背后的原因的反思上。有意识地活着，也就是活在清醒的觉知中，是使人们可以活在当下的前提。而相反相成的是，当我们可以时时临在于当下时，我们的意识就会得到提升与净化。
意识到自己，连接到自己的内在身体，倾听自己的内在声音，自己内在的抗拒，包括识别出那些古老的负面情绪及内在故事，不认同于它们这些，都将把我们带入清醒的觉知中。当然，坚持做一些正确的冥想练习，以训练我们的心，也是非常必要的。
当我们可以更真实地跟自己连接时，我们就很容易与周围的关系连接。当充满负面心智的小我消融时，我们很自然地会达到与万事万物合一的状态，在我之中看到万物，在万物中看到我，并最终发现自己就是那个创造自己实相的神。对神性的体认，不是来自于头脑的思辨，它来自于临在当下时的意识扩展，在当下，在那些一个片刻接着一个片刻的活生生的体验中，你超越了心智中所有的二元对立，而进入了无我的合一境界，这个境界就是至高的狂喜与无边的宁静
很显然，对于走上内在成长与内在探索之路的朋友们来说，这是一本很清晰，也很实用的身心灵修行书。
前 言
本书深受埃克哈特托利的思想和著作的启发，而埃克哈特托利，相应地，也受到了上世纪某些导师、心理学家和治疗专家的启发，如班尼特、哈特曼、戈尔曼、葛吉夫、马斯洛、纳拉乔、尼科尔、奥恩斯坦、邬斯宾斯基、沙阿和塔特等人。
托利的书，作为当代的著作，提出了一个很热门的话题，直接指向某些我们仍未解决的心理上及意识上的难题。
现如今，量子理论又提供了一个新的方法，它几乎完美地契合了托利的思想。此类方法致力于探索人类内心中比思维更为复杂、更为无限的问题。
我们提到的所有导师、治疗专家和心理学家，他们的著作对于同时代的研究者来说，具有重大的进步意义。为唤醒后世之人，这些难题早在历史上就已经被人们探索过了，其中也不乏一些令我们无法忘怀的研究成果。而如今，这些通往真知的路径或方法，也比过去有着更为实际的应用价值，因为我们正处在一个全面演化的世界当中，世界正面临着医学、科学和宗教领域的全新模式，一切都在以量子速度发生着改变，世界需要比以往更多的力量与激情。现在，我们也不得不就同样的问题进行研究，以理解我们为何会待在这里，以及在这个伟大的宇宙奥秘之中，我们有什么意义。答案，几乎无法从外界获得，只有借由更多地了解我们自身，了解我们的本质和我们扮演的角色，我们才能找到一个更贴近真相的答案那才是有用的。
古希腊七贤曾经主张过本书中的许多观点。克莱俄布卢鼓励我们要超越快乐；梭伦告诉我们，不要说出用眼睛看到的东西，也不要说出用感官觉察到的意图；奇伦提醒我们，多多了解自己是很有必要的这也是本书中多次强调的观点；泰勒斯提醒我们，认识自己有多么困难；皮塔库主张要意识到当下，比如，认识到活在此时此地的重要性；毕阿斯声称，我们应该依据真相来进行回应；而佩里安德则警告说，鲁莽和草率有多么可怕。
本书也会涉及他们对现代思潮的一些箴言名句。远离那击败我们、控制我们的情绪，从酣睡的天国之梦中醒来，将是一段漫长的旅程。随着内容的深入，我们即将踏上这次穿越各种情绪困境的旅程，比如痛苦和苦难，比如恐惧它令我们深陷其中、动弹不得，又比如小我这个内在的小我将我们变成了另一个自己。新的模式，即我们对宇宙的新观念，对时间的新观念，对自己的新观念，都要求我们处于临在的状态，并意识到：我们就在这里，我们存在着。然而，很多人虽然相信这种体验，却远远没有达到该状态，不过是名副其实的机器人罢了。
一个失衡的疯狂世界中原本存在着许多障碍，而新型的量子模式，尤其是在神经学领域，为我们超越这些障碍带来了可能。我们的头脑在不断地进化，其研制出来的器具令我们日复一日地以高等生物自居起来。然而，为了得到心理上的成长，在使用这些新型器具时，我们必须连接起我们的内在身体，同时转变自己，改善我们与环境的关系，与周围人的关系。独自冥想可以为我们带来某种快乐，带来更优质的选择能力，一如托利所主张的，我们要唤醒自己，了解自身，了解我们所拥有的精神上和能量上的巨大潜力。
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