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『簡體書』手把手教你打太极拳

書城自編碼: 2780910
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動太极
作者: 张星杰
國際書號(ISBN): 9787115407184
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2016-04-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 200/198千字
書度/開本: 小16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 74.7

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內容簡介:
《手把手教你打太极拳》是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。本书通过1220幅超细致照片,图解了专业武术教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。
《手把手教你打太极拳》中每个动作都包含动作要点,都是教练们多年一线教学经验的精华总结,除此之外,还特别补充了一些延展知识,帮助读者不光学习动作技巧,也更能理解太极拳的神与韵。
目錄
第 1章太极与太极拳
01 太极图
Step 1 太极图的形与意 11
Step 2 太极图的分类 12
阴阳鱼太极图12
古太极图 12
来氏太极图13
周氏太极图 13
郭氏太极图14
郭氏太极图与《尚书·洪范》 15
02 服装和道具
Step 1 衣裳 16
Step 3 太极垫 19
Step 2 鞋履 18
款式与穿着18
鞋带的系法 19
款式与穿着16
面料的选择 17
第 2 章形与神
1形神兼备
Step 1 身形 21
Step 2 眼法 22
Step 3 手型 23
平拳 23
立拳 23
立掌 24
托掌 24
俯掌 25
Step 4 步型 27
横掌 25
勾手 26
刀手 26
仆步 27
马步 27
弓步 28
虚步 30
歇步 30
独立步 31
丁步 32
开立步 32
第 3 章静与动
01 掌
Step 1 单推掌 34
Step 2 云手 35
Step 3 平分掌 37
Step 9 插掌 41
Step 4 斜分掌 38
Step 10搂手 42
Step 5 架掌 39
Step 11冲拳 42
Step 6 推掌 39
Step 12 搬拳 43
Step 7 撩掌 40
Step 13 砸拳 44
Step 8 穿掌 40
02 步
Step 1 上步 45
Step 2 退步 46
Step 3 跟步 48
Step 4 撤步 49
Step 5 行步 50
Step 6 盖步 51
Step 7 碾脚 52
Step 8 插步 53
Step 9 侧行步 54
03 腿
Step 1 蹬脚 55
Step 2 拍脚 56
Step 3 摆莲脚 57
Step 4 震脚 58
04 劲
Step 1 掤 59
Step 2 捋 60
Step 3 挤 61
Step 4 按 62
Step 5 采 63
Step 6 挒 64
Step 7 肘 65
Step 8 靠 66
第 4 章拳法四十八式
四十八式
Step 1 起势 68
Step 2 第一段 69
第一式白鹤亮翅 69
第二式左搂膝拗步 71
第三

 

 

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