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| 編輯推薦： |
《身体能量的智慧》利用身体的能量
-增进你的活力与体力
-强化你的免疫系统
-蜀汉疼痛与一般的不适症状
-加强你的记忆力与脑力
-用每天五分钟的例行运动，使自己保持健康与平衡
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| 內容簡介： |
作者结合自身三十余年的实践，揭示出能量与身体之间相互依存、相互促进的奥秘，帮助读者通过系统而开放的方式，有意识地处理自身能量，以获得更健康的身体、更敏锐的头脑和更喜乐的心灵。
书中介绍了数十种纾解疼痛的实用小指南，读者可依个人实际需求练习，平衡身体能量，攀向健康。
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| 關於作者： |
唐娜·伊登（DonnaEden），能量医疗领域先锋，二十多年来致力于教导人们如何将身体视为一个能量系统，将疼痛或痛苦视为能量失衡的信号，以及如何重新拾回自然的康复能力。他经常对广大听众发表演说，足迹遍及美国、欧洲、大洋洲等地，并经常接受各种健康机构的咨询。
戴维·法因斯坦（DavidFeinstein），心理学家，曾任职于约翰·霍普金斯大学医学院等。他的其他著作包括《个人的迷思》、《生与死的仪式》、《生死无惧》以及《神话之旅》。
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| 目錄：
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引言 能量医疗的回归
第一部分唤醒沉睡两百万年的内在治疗师
第一章万事万物皆是能量
第二章能量测试
与你的能量体对话
第三章保持能量活跃
每日例行程序
第二部分能量体的解剖学：八个能量系统
第四章经络
你的能量运输系统
第五章气轮
身体的能量站
第六章气场、凯尔特网，及基础网格
保护、编织，与支持
第七章五行
引导着你踏步前进的鼓声
第八章三焦与奇经八脉
免疫系统的能量卫兵
第三部分整合融会
第九章疾病
身体的重设按钮
第十章疼痛
大自然严厉的爱
第十一章悠游于电磁波流中
面对压力时，让生态系统达到最佳状态
第十二章建立习惯场，创造最佳健康与最佳表现
附录一 图表索引
附录二 实用小指南文框索引
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| 內容試閱：
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能量医疗的回归
治病良方常存于己身。
——《皆大欢喜》，威廉·莎士比亚
你是由能量交织而成的。这个事实所蕴含的意义即是能量医疗的基础。我诚心邀请你与我一起揭开这个领域的序幕，进入表象世界背后的另一个领域，共同探讨无形的能量如何影响着你的感觉、思考，及生活方式；为了你的身心健康，好好整顿这些能量，研究如何与内在及周围的无形力量永恒共舞。当这些流经你的身体、头脑，以及灵魂的活跃能量巧妙地揭示大自然的巧夺天工时，你会与我一同感到惊叹。
能量医疗的第一位治疗师正是你自己，栖息于这个备受呵护的身体中的你。通过能量医疗的方法，你可以把身体与生俱来的能力发挥到极致，康复自己并保持健康。你可以让疲惫的身体恢复体力，为昏沉的头脑注入新鲜的活力，让坠落的心灵重新起飞。你可以处理自身的能量，让自己更有效地面对压力、减轻焦虑，免于许多病痛。你也可以将己身所学用来利益你的家人及你所关心的人。要开发这些能力，你需要学习身体那已知的语言——亦即能量的语言。能量是身体、头脑，以及心灵的共同媒介。它的波长、振动频率，以及跃动的模式构成了它们共同的词汇，就如同音调及节奏的波动起伏构成了音乐的词汇。当你可以越来越无碍地感觉到这身体、心智，以及灵性的共同词汇，你就能更有技巧地谱出它们的生命乐章。
当今人类的生活方式与自然规律是如此的疏离，如果你想淋漓尽致地过一生，就必须与身体的能量系统维持一个有意识的伙伴关系。学习如何让你内在的力量动起来，增进健康，加强心智，甚至照亮你的心灵，可能比你想象中要简单得多。
能量医疗超越时代能量医疗安全、自然，而且容易。它是既现代且古老的。现今这个名词有许多不同的用法，包含了自然界的定律与神秘性、固定程序与艺术性、物质与精神。以身体为一个能量系统做基础所发展出来的用以增进健康、获得康复与喜悦的方法越来越多，就我所知，“能量医疗”（EnergyMedicine）是用来描述这些方法最贴切的用词。
能量医疗是促进身、心、灵整体健康的一门科学与艺术。它结合了对身体及环境能量的理性知识与直觉了解。开发你编织这些能量的能力能够让你成为一个在能量医疗方面更有意识及更敏感的工具，远远胜过所有科技的总合。当你将身体视为一个活生生的能量系统时，你会开始了解到，具有无比力量的能量科学已经存在于你的双手以及你的自身。“能量医疗”（energymedicine）这个名词本身是个双关语。能量（energy）赋予身体生命，而药（medicine）是用来治疗或预防疾病的媒介。就能量医疗而言，能量本身即是一种药，能量医疗同时也指这种“药”被应用在身体的能量上。能量能够治疗，能量系统可以被疗愈。
重新回归至能量医疗法是当今最重要的文化发展之一，因为回归至能量医疗法即是回归至个人对健康的主宰权，回归至我们祖先所遗留的、教导我们如何与自然和谐共存的珍贵遗产，回归至一种自然、友善，身、心、灵所熟悉的医疗方式。无论现存的各种技巧（如磁共振影像技术）多么令人眼花缭乱，还是未来将会出现连我们做梦都想不到的先进技术，能量医疗的核心要素永远都是构成身体微妙架构的“能量系统”。
处理身体的能量
我一向与身体的能量关系密切。我通过感官觉察到它们。在我的职业生涯早期，在我仍是一个合格的按摩治疗师时，我便能看见并感知病人的能量形态，从中了解他们身体上的问题。我初期的几位病人中，有一位患有卵巢癌的女士。她来到我这里，希望我帮助她放松身体，好为五天后即将进行的手术做准备。由于她的免疫系统非常虚弱，手术后存活的几率并不高，因此医生嘱咐她要“好好安排后事”，并怀疑会有转移的现象。
从她的能量上来看，我可以肯定并无转移的情形。虽然她的能量很黯淡，并且塌陷在身体的周围，但唯一看起来像是有癌细胞的地方是左边的卵巢。另外，从她的卵巢附近出现的能量质感、振动以及外观对我的治疗反应很灵敏。我能看到而且感觉到它们的改变。治疗结束时，困扰她数周之久的疼痛便消失无踪了。
我告诉她，她的身体对我的治疗反应良好，我怀疑她是否仍要依照原定计划动手术。我担心的是她的免疫系统确实太虚弱，但我有信心，若能4从她的能量下功夫，不只她的免疫系统会强化，肿瘤的增长情形也会逆转。我谨慎地陈述了我的豁免权声明，避免因无照行医而被逮捕，她却被取消手术这个主意给吓坏了。我建议她至少将手术延后两周。她预约了隔日的另一次治疗，并表示会和丈夫讨论手术事宜。
当天晚上，我接到了一通她丈夫打来的电话，他气急败坏并语带威胁，称我为冒牌的江湖郎中，指责我给了他妻子一个虚幻的希望，使她的生命受到威胁。他还说，我再也不会有机会如此蛊惑他的妻子了。他斩钉截铁地说他妻子不会再回来找我。当我想回应时，他便挂断了电话。
过了一会儿，我打了一通电话过去，是他妻子接的，她口气匆促，和我说话时显得局促不安。我说：“好吧，不必把手术延后，但明天请务必赴约。你不必付我钱，所以对你来说并不会有什么损失。我对自己说的话很有信心。事实上，我希望你带着你丈夫一起来，想想办法吧！”虽然她不相信她先生会来，但次日他们还是双双赴约了。
我要她躺在按摩床上。我希望找一个方法，让这个传统、多疑，如此粗暴激烈地保护妻子的男人亲身体会一下他的感官无法否认的治疗能量。我可以看见黯淡、浓稠的能量积聚在他妻子的左卵巢，感觉我的手好像游移在一摊泥沼里。我要她丈夫把手放在此处上方几英寸的位置，开始做画圈的动作——这是个将能量带出身体的动作。令他吃惊的是，他马上感到移动时的阻力，而且两分钟内他的手便疼痛难挨。更令他目瞪口呆的是，当他的疼痛逐渐加剧时，他的妻子却表示疼痛逐渐减轻了。
治疗结束后，她再次感到疼痛完全消失了，而且感觉更好，看起来气色也更好。通过能量测试（我稍后会解释），我向他们示范我们有能力从她的免疫系统中引导治疗能量到她的癌症发生部位。我教了他一套每日的例行程序，每天为妻子做。于是他们决定把手术暂缓，并在下次的预定日期前，再做一次医学检验。
这位女士接受了丈夫每日的例行治疗程序，并和我进行了3次治疗。约10天后，她又做了一次医学检验——肿瘤消失了。
踏上治疗的旅程
我的母亲告诉我，我是微笑着出生的。记忆中我最初感受到的能量是一股泉涌而出化成微笑的能量。当我微笑时，不像是“我”在微笑，而更像是一股能量在我体内令我微笑。我喜欢去感受这股能量涌上我的脸庞，我的双颊、双眼，渗透我整个人。微笑与欢乐是你与生俱来的权利。如果你能在内在扩大它的能量，你就能扩展你的喜悦，你也会更健康。虽然这本书将着重在各种不同的能量，但这种化成一抹微笑的喜悦能量是不容忽视的。它是一种自然且充满威力的治疗力量，而经由清理、平衡体内的各种能量系统，你就为它打开了一个得以流畅运作的通道。
我写这本书，部分是根据我的能量治疗经验，部分是根据自己克服一连串健康问题的亲身体验与实证。我天生即有心脏杂音的毛病，5岁时罹患肺结核，并有严重的食物过敏及花粉症。16岁时开始出现后来被诊断为多发性硬化症的初期症状，20岁后期曾经轻微心脏病发作，30岁初期患有严重哮喘，34岁罹患乳房肿瘤，而且自12岁开始，我就有血糖过低的毛病，并为严重的经前综合征所苦恼。
然而，我同时也被赋予一个颇为自由的心灵，能够从容地面对这些困境。但我很早就明白，主流的医药对我并不是很管用，我必须把自己的身体当作实验室。阿司匹林让我头痛，安眠药令我失眠，水果蔬菜使我发胖，没有一个医生在我这个似乎不遵守常规的身体上成功过。30岁出头时，我的健康状况已经岌岌可危。于是我避居到斐济岛，过着极为单纯的生活。住在那里不久后，我被一种有毒的昆虫咬伤，由于我的免疫系统本就已经严重受损，因此对这次的咬伤完全没有抵抗能力。我病得很重，断断续续地陷入昏迷状态，好像快要死了似的。附近瓦土卡拉萨村的人听说了我的惨况，随即赶来为我治疗。他们把我身体颈部以下的部分都埋在沙子里，在接下来48小时中，每天我都会被多次、长时间地留在那里。他们相信这样毒素就会被吸收到沙子中。于是，我康复了。这是几个扭转我命运，将我一步一步带往治疗之路的转捩点之一。
在斐济的那段日子里，我恢复了健康。我和家人住在荒野里，居所离最近的城镇仍然很远。我们每天徜徉在海洋中，吃的是地上的面包树果实以及海里的鱼，既没有加工过的东西，也没有罐头。每一样东西都是天然有机的，没有汽车制造的污染，身上的衣服也不含化学药剂，生活的步调是缓慢的。那是一个你可以只是单纯地“存在”的世界。没有竞争，也毫无压力；没有收音机，没有报纸，没有电视。过了一段日子，我甚至不确定美国是否还存在。
单是靠着自然的生活，我便获得了健康。这个经验使我忆起了童年的某个成长阶段。我的母亲在我4岁时得了肺结核，被安置在末期病患的隔离病房里。没有人指望她能活下来。后来，我父亲把她带回家里，但我们全家都被隔离了。我5岁时也得了肺结核。医生告诉母亲，如果她不一辈子服用青霉素类药物就无法存活。母亲不但没有照做，反而改吃完全自然的食物及大量的维生素C。我们自己养鸡，因此可以吃到新鲜的鸡蛋。我父亲开辟了一个果菜园，让我们可以吃到有机蔬菜。我们吃的所有东西都是纯净的，我们都重获了健康。同样，我们在斐济时所吃的东西也都是纯净的，再一次，我恢复了健康。
然而，我于1977年返回美国时却受到了强烈的文化冲击。我的味蕾已经变得极为敏锐，以至于我觉得受到了食物中化学成分的侵害。我甚至会在商店里所能买到的最健康的食品中，尝到包装的味道，在衣服上感觉到化学物质。我想搬到小镇，远离都市与污染，我想在一个健康的环境中将我的女儿养育成人，但当时我的婚姻正濒临结束的命运，我对将来靠什么维生茫茫然毫无头绪。
虽然治疗对我来说是很自然的事，但我完全不知道能够感觉并看到能量也可以作为一种职业生涯。我在大学时修的是预备医学，但我的敏感性却遭到冒犯，因为这里的研究方式是基于对尸体的认识，而非基于对身体活生生的能量的认识。
从斐济回来不久后，通过生命中又一次意外的巧合，我辗转接触到一门由戈登·斯托克斯与香提·杜瑞所教授的“健康触疗”（touchforhealth）讲师培训课程。20世纪70年代初期，约翰·席伊博士[后与应用人体动力学（appliedkinesiology）创始人乔治·古赫特（GeorgeGoodheart）博士合作]发展出一套适合一般民众的健康教育系统，称为“健康触疗”。结合了中医与西方的实验性技巧、应用人体动力学与其衍生的方法，“健康触疗”代表了两种文化中所发现的丰富的综合性治疗方式。本书中介绍的许多技巧就来自这两个系统。
我获知这种治疗方式，是因为偶然遇见一位女士，她穿着一件印有一只手图案的运动衫，上面写着“健康触疗”。我问她这是什么，她只回答：“噢，我好兴奋，我下星期就要出发去接受健康触疗讲师的培训了。”接着我便感到心中曙光乍现，我还不知道健康触疗是什么，却听到自己说：“我也是。”她给了我一个电话号码，于是我拨了一通电话到健康触疗办公室，要求他们寄一些资料给我。由于他们的一个错误而促成了一桩好事，改变了一个人的命运。他们寄了一封道贺信函，恭喜我顺利完成了“健康触疗”的基础课程，也就是参加讲师培训的先修课。下一梯次的讲师培训将于隔周的星期二开始，于是我前往参加了。除了我以外，那里的每一个人都已经对健康触疗体系有了扎实的基础。
虽然我从未接触过另类疗法，却感觉好像回家一般熟悉。这个培训对我来说实在太理想了。健康触疗给了我一个完整架构，平衡了我直觉型的天性，也给了我一个具体的形式，来处理我所看见及感受到的能量。其中的肌肉测试（我也称它为“能量测试”）让我有一个工具来向病人或学生示范我所见到的。
整个培训期间必须住宿，课程非常紧凑。我在星期二结束培训，星期五便粉墨登场上台授课。我与另一位培训结业的学员哈泽尔·乌尔里克（HazelUllrich）合作，只收了10美元的学费。我告诉参加的学员：“我这辈子从来没有教过课，所以学费才这么便宜。我只收这么一点，这样当8我试着理出头绪该如何教你们时，会觉得有犯错的空间，不会那么不好意思犯错。”于是我坦然接受了自己为初生之犊的事实，开始学习如何教授能量治疗。
接下来，我学习了治疗性按摩，以取得合法的治疗师执照。圣地亚哥的“穆勒整体医疗学院”（TheMuellerCollegeofHolisticStudies）的要求很严格，我必须学习许多关于解剖学、生理学的内容，以及各种不同形式的徒手疗（therapeutictouch）。在1977年，圣地亚哥的按摩治疗师资格考试——信不信由你，是由风化警察小组所管理的，目的是为了防止应召女郎成为有执照的按摩治疗师。我向来不擅长考试，所以当天有点紧张。我独自一人与一个板着脸孔、神情肃穆的警察待在一个房间里，等着他向我发问，或要求我为他按摩。没想到他却说：“让我看看你的手。”他只瞧了一眼便说：“你通过了。”“怎么会？”我问。他答道：“你没
有涂指甲油，指甲也很短。你不是应召女郎。”
带着这份奇怪的资格证书，我开始执业了。私人执业与教学一直是我20年来职业生涯的重心。我以自己的疾病史与毕生找寻如何治愈它们所投注的心血为背景，积极地找寻帮助人们平衡自身能量与治愈疾病的方法。我有许多病人所患的疾病对一般的医疗方式并无反应。22年来，每一个年头的治疗经验都引领着我越来越深入能量医疗深奥复杂的一面，并为我着手撰写本书做了充分的准备。
能量人体动力学：我的能量医疗品牌
我对“治疗师”这个词感觉很矛盾。它暗示着对某人做某事、对别人行使权力，治疗师与被治疗者是分开的。我对治疗的双向关系感觉很神圣，我认为治疗师更像一个看护员——看护着身、心、灵。不过，我确实很欣赏“负伤的治疗师”（woundedhealer）这个概念。以我本身在健康上所受到的挑战而言，我真可以说是写有“我们教的正是我们所需要学的”标语海报的最佳人选了。我也发现，当你治愈自己时，
会发现一些别人无法教你的东西，那是深入生命基础的一种启蒙，自然而然随之而来的似乎是一种慈悲心，渴望为对健康产生恐惧的人们贡献你的经验成果。
自从我开始接触“健康触疗”后，我研究了许多不同种类的自然疗法，并从各门各派吸收不同的方法。直到现在，我仍不曾对既定的公式感兴趣。每个人都是独一无二的，每个病人都引领我走向一条我从未走过的治疗之路。要为我的方法命名很困难，因为我从许多系统中撷取材料，并以内在的直觉为凭借。最后，我终于决定使用“能量人体动力学”（energykinesiology）一词，也是对应用人体动力学率先使用肌肉测试表示敬意。
对能量与治疗的崭新了解不断渗透着我，我也随着每一个病人不断进步。对于人体是可以自我康复的设计这个事实，我很珍惜，也充满信心。身体本身是一项复杂的工程，如果你调整自己进入它的治疗能量，这股能量将引导你迈向健康之道。并非只是我们的性情或灵魂想要身体变得更健康，身体本身即渴望康复，而且每个细胞都携带着卓越的智慧与力量。虽然我们有时难免需要外来的协助和指导，但事实上治疗是一个内在的工作。
如何使用本书
你可以依照几个不同层次中的任何一个层次来使用本书。你可以独自浏览，与友人共同练习其中的技巧，或在讨论小组上加以应用。借着阅读及实验其中的练习，你将能获得扎实的能量医疗概观，达到一个业余人士也能够应用的程度。你可以只是阅读本书而不做任何练习，之后再回头研究与自己相关的章节。你也可以把它当作参考书。治疗领域的专业人员或对自疗有兴趣的人士可以快速浏览本书并参照目录、章节标题，以及索引来寻找特定主题的资料。比方说，如果你买这本书是为了解决
慢性疼痛的问题，你可以直接从疼痛的章节下手（第十章），并随时查阅前面的章节。当某个技巧需要前面章节所提到的知识时，你可以依书上的提示，参见那些章节中的相关页面。
在本书第一部分“唤醒沉睡两百万年的内在治疗师”中，我强调一个信念：我们本能地知道身体的能量以及如何使它们达到最佳状态，这个能力远超过我们一般所了解的或所使用的。第一章阐述了一些能量医疗中经常提到的模糊词汇，如能量、微细能量、灵魂以及灵性，并把身体能量的语言视为一种可以学习的语言。第二章介绍如何辨识你体内运作的能量与身体周遭能量的技巧。本章介绍了一种评估你个人“能量特征”的方法：能量测试。能量测试也可以当作一种方法，决定环境对你的能量场所造成的影响。此外，它能让你根据自己的特殊需要来调整其他章节中所提到的方法步骤。第三章介绍“每日能量运动”，用来“整理”并维持你自身的健康与治疗能量。其中也指出如何利用能量测试做实验，以评估每个方法的效果，并在结束时介绍了一个极具价值的方法，让你重新设定你的身体对压力的反应。
第二部分为“能量体的解剖学”，详细介绍了八个主要的能量系统。由于我的感觉器官将细微能量诠释为画面，我在人体上看到的能量光谱甚至比春天草原上似万花筒般繁花盛放的景象还要多彩多姿。多年来，我发现我主要着重的是八个显著的形态或能量系统，结果每一个能量系统的描述都已经存在于某个文化的医疗传统里了。有些文化传统认识几个系统，有些识得一两个。这八个能量系统包括经络、气轮、气场、凯尔特网（Celticweave）、基础网格（basicgrid）、五行、三焦，以及奇经八脉。我并非在宣称人体只有这八个能量系统，我想说的是你可以在这八个系统里勾勒出系统化的途径，迈向健康之道。如果你让这些能量系统保持活力，它们会为你带来更健康的身体和更稳定的情感。
第三部分为“整合融会”，提出如何将所学应用到生活的情境中。这里的重点是面对无可避免的身体病痛时的有效处理办法、疼痛的舒缓，以及如何在外在与内在创造出能量场，帮助你的健康与福祉达到最高峰。穿插于文章中的是我进行了10000次以上、每次90分钟的个人治疗与几百堂课后所采用或所发展出来的一百多种方法。自我保健的技巧在能量医学中特别重要。虽然一个成功的治疗师偶尔能在一次治疗中治愈病人，但要纠正长年的旧有模式，一个完整的能量治疗几乎毫无例外地
需要一段时间的持续练习。不像传统医学的主要手段（如开刀、药物与放射线），能量医疗的技巧比较温和、自然，不太具有侵犯性。它们可以借此成为你生活方式的一部分，而不受限于治疗的场合。这里所介绍的方法经过特别设计，使用时无需具有感知能量的特殊能力，但练习这些方法是一种培养敏感度的自然方式。
本书鼓励你选择最吸引你的内容来运用。它是一本涵盖八个主要能量系统的手册，第一次阅读时，无需期待自己能熟练每一个练习的细枝末节。但我的目的简单明了，这本书是为了加强你的疗复力而设计的。前三章本身即是完整的能量医疗介绍课程。你可以在读完前三章后就像完成了一段课程那样把书摆在一旁，因为你已经在第一章里对能量如何增进健康获得了完整的概观，在第二章学会了宝贵的能量测试工具，并在第三章中熟悉了基本的五分钟每日运动，保持能量的平衡与活力。或者，你可以继续读下去，学习更多的进阶知识与技巧。
你也可以随手翻阅本书，找到解决一般性病痛的方法，即灰色方框中的小小指南。这些通常不是病人来找我时想要解决的主要问题，而是他们不经意提到的，包括如何预防感冒、如何安抚孩子入睡等实际问题。这些文框标注有建议使用技巧的所在页面。我之所以列出它们，一方面是因为它们非常实用，一方面是要让你尝试如何摸索出一个方法，把书上提到的技巧应用到实际情况中。
支持书中主要论点的实验室或临床研究参考资料散布于字里行间。我在20年前刚踏入能量医疗领域时，任何人提出的任何能量医疗形式，在科学上都处于孤立无援的状态。之后，关于人体能量研究的科学文献便开始激增。虽然能量医疗在医学上仍是一个边缘的领域（甚至一些精彩的研究报告通常未被收录在主流的医学期刊里），但目前已经算是发展到一个健康的青少年阶段了。1992年美国国立卫生研究院成立“另类疗法部”时，它被正式纳入美国的医疗界。尽管许多年轻一辈的医界人士认为能量医疗的前途一片光明，但这个领域丰富的内涵以及陌生的形态仍然让一些守旧之士觉得很不安。我在日益增多的研究案例中选取了一些列在本书内，希望能成为怀疑论者的一座桥梁，至少能引发一些争议。
本书呈现了一个有系统而开放的方式，有意识地处理自身的能量，或你所关心的人的能量，以获得更健康的身体、更敏锐的头脑以及更喜乐的心灵。在一本教人自助的书籍中决定哪些技巧合适，哪些不合适，有赖于我一连串的判断取舍。一般来说，对于有效果，并对严重的健康问题有帮助的技巧，我会毫不保留地介绍给读者。根据我在几百个课堂上对一般人教授这些技巧的经验，我很清楚这里所介绍的每一个技巧将如何影响各色各样的人，我也尽全力慎重地做出最好的判断。至于你这方面，则要在阅读过程中发挥自己的判断与辨别能力。如果你需要专业的治疗，请咨询合格的医疗人员，本书的技巧只能在你所接受的治疗外发挥辅助作用。虽然我诚心强调专业治疗的重要性，却并不想让你因此低估了我的主要信息和信念，即你可以做很多事来好好照顾自己。终究是你自己要为你的健康负责，当你知道得越多，就可以为自己的身体做更多事，你也会更健康。本书提供了工具，但愿你能从中受益。
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