《一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）》 - 李一休 - 如何 - 香港大書城

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『繁體書』一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

書城自編碼： 2597523
分類：繁體書 →台灣書
作者：李一休
國際書號(ISBN)： 9789861364322
出版社：如何
出版日期： 2015-07-30
版次：初版
頁數/字數： 168頁
書度/開本： 17x23cm

售價：HK$ 126.7

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內容簡介：

▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！

▍堪稱「現象級瘦身達人」！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！

5個最強燃脂動作╳16種低中高強度的TABATA組合，
現在立刻馬上，讓脂肪拚命燃燒，擁抱好身材！

★隨書附贈「一休示範大全集DVD」+「記錄了就會瘦」三折海報+「一休大海報」

你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！

▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一次只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），
就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！

▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！
運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！

加贈長達80分鐘一休示範大全集DVD，不必上網找，看DVD一次搞定！
附錄所有運動的單一QRCODE，隨時用手機跟著做也OK！
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每天記錄，觀察體態，超有實感！

【
名人推薦：】

■「給自己一個翻身的機會，用最不容易復胖的方式，讓一休陪你一起愛瘦身吧！」—美樂蒂的運動日記美樂蒂

■恭喜出書，別找我運動啊！—人二賀圖

關於作者：

現象級瘦身達人　一休
健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。
在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減重領袖！
歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」www.facebook.comyihugh

一休終極瘦身Q＆A　　　　　
前言親愛的肥肉，我們早該分手了
第一章觀念篇
自己的身材自己救　　　　　
為什麼減肥不容易成功？　　　　　
怎麼開始運動比較好？
常見的瘦身迷思，你中了幾個？　　　　　
第二章飲食篇
瘦身跟著一休吃，完全不用餓肚子　　　　　
控制飲食實戰篇　　　　　
想打造六塊肌、川字肌？跟著一休這樣吃就對了！　　　　　
第三章運動篇
想要減肥，做什麼運動效果最好？　　　　　
超強效的五種基本動作　　　　　
Ⅰ腹部運動　
Ⅱ伏地挺身變化式
Ⅲ深蹲，不只是翹臀
Ⅳ強化核心肌群的棒式　　　　　
Ⅴ燃脂率超高的波比跳　　　　　
第四章 TABATA運動套餐
實感！以最少時間，帶來最強負荷的新運動　　　　　
TABATA 4分鐘練胸肌
這樣練胸肌，胸線超好看！　　　　　
TABATA 4分鐘練腹肌
想解決肚子上的游泳圈，你該這樣練！　　　　　
TABATA 4分鐘練臀部
這樣蹲，練出結實翹臀！　　　　　
TABATA 4分鐘練局部
這樣跳躍，甩掉脂肪，塑造緊實身形！　　　　　
TABATA 4分鐘練全身
快來戰勝全身體脂肪！　　　　　
運動後記得做收操，線條才會好看！　　　　　

▍網友見證▍我們都是跟一休瘦下來的！

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