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| 編輯推薦： |
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本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
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| 內容簡介： |
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咏春搏击术，也称为咏春拳散式、散手、散打、拆手等。中华咏春拳是一种十分科学的拳术。其长处在于埋身搏击，多以自我封闭的方式来应付外界千变万化的进攻。咏春拳在作为散打搏击术应用于实战时，其拳脚快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及木人桩法，更配合黐手练习训练与敌桥手桥接后的感觉和反应，以此过渡再形成咏春拳独特的散打搏击技法，并在搏击中将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲，以及最短距离和时间去进攻和防守等全部体现出来。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提供借鉴。咏春搏击术内容，适用于截拳道、中国散打等，部分内容可引导或作为其他武技武道借鉴，或作为军事格斗技术引用。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提倡借鉴。综观咏春拳者在搏击（实战）竞技时，多存在着打法单一、战术贫乏的毛病，这直接影响着咏春拳搏击水平的提高。本书内容则为发扬咏春搏击势势相承、连环进击搭配的传统打法，克服当前打法单一的毛病，提供了宝贵的经验。练习者可以从本书内容中列举的众多搭配组合方法中，因人、因时、因势地择其善者，形成适合自己的“优化组合”，并可从中找出规律，举一反三、变化无穷地发挥咏春搏击术无招胜有招的搏击思想。咏春搏击技法，除特有的咏春技术技法，也可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
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| 關於作者： |
舒建臣，中国著名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国著名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。
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| 目錄：
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第一部分咏春搏击术
第一章咏春搏击术摆桩 16
第一节准备活动和整理放松活动 16
一、准备活动和整理放松活动的生理机制 16
二、准备活动 17
三、放松活动 17
第二节咏春搏击术摆桩 17
一、摆桩 20
二、摆桩式左右式 21
三、摆桩个性化姿势 21
四、摆桩的训练方法 22
第二章咏春搏击术步法 23
第一节步法 23
一、前进步 23
二、后退步 24
三、左侧移步 25
四、右侧移步 26
五、回旋步 27
六、跨步 27
七、垫步 28
八、换步 29
九、转趾步 30
第二节步法运用要诀 30
一、走马步法的作用 30
二、步法是非常有目的的移动 31
三、咏春拳步法运用要诀 31
第三章咏春搏击术手击技法 33
第一节握拳的技巧 33
一、正确握拳 33
二、出拳用劲的方法 34
第二节冲捶 34
一、冲捶技术 35
二、冲捶说明 36
三、冲捶运用 45
第三节抄捶 48
一、抄捶技术 48
二、抄捶说明 49
三、抄捶运用 50
第四节铲捶 54
一、铲捶技术 54
二、铲捶说明 56
三、铲捶运用 57
第五节爆捶 60
一、爆捶技术 60
二、爆捶说明 61
三、爆捶运用 63
第六节推掌 64
一、推掌技术 64
二、推掌说明 66
三、推掌运用 67
第七节砍掌 69
一、砍掌技术 69
二、砍掌说明 70
三、砍掌运用 72
第八节抵掌 75
一、抵掌技术 75
二、抵掌说明 77
三、抵掌运用 77
第九节标指 79
一、标指技术 79
二、标指说明 80
三、标指运用 81
第四章咏春搏击术肘击技法 84
第一节盖肘 84
一、盖肘技术 84
二、盖肘说明 85
三、盖肘运用 87
第二节搕肘 89
一、搕肘技术 89
二、搕肘说明 91
三、搕肘运用 91
第三节劈肘 93
一、劈肘技术 94
二、劈肘说明 95
三、劈肘运用 96
第五章咏春搏击术腿击技法 99
第一节前蹬脚 100
一、前蹬脚技术 100
二、前蹬脚说明 102
三、前蹬脚运用 103
第二节侧蹬脚 106
一、侧蹬脚技术 106
二、侧蹬脚说明 107
三、侧蹬脚运用 109
第三节斜踏脚 113
一、斜踏脚技术 113
二、斜踏脚说明 114
三、斜踏脚运用 115
第六章咏春搏击膝击技法 119
第一节前撞膝 119
一、前撞膝技术 119
二、前撞膝说明 120
三、前撞膝运用 121
第二节上撞膝 125
一、上撞膝技术 125
二、上撞膝说明 126
三、上撞膝运用 127
第三节侧上撞膝 128
一、侧上撞膝技术 129
二、侧上撞膝说明 130
三、侧上撞膝运用 130
第七章咏春搏击术摔打技法 133
第一节摔打法基本要求 133
一、及时借势摔打 133
二、恰当的绞绊 133
三、破坏下肢平衡 133
四、合理的贴身挤靠 134
第二节摔打技法 134
一、摊手挟颈摔 134
二、弹手切别摔 135
三、拦桥手抱腰倒摔 136
四、拍手抱腰搬摔 138
五、冲捶抱腰勾腿摔 139
六、抱单腿摔 140
七、抱单腿转体摔 141
八、抱单腿蹬膝摔 142
九、抱双腿摔 143
十、沉手勾踢摔 144
第八章咏春搏击术擒拿技法 145
第一节擒拿法基本要求 145
一、注重基本功夫训练 146
二、掌握擒拿法的特点 146
三、擒拿法实用原则 146
四、掌握擒拿法发力技巧 146
五、整体性训练和运用 146
第二节擒拿技法 147
一、蹬腿锁喉 147
二、擸折腕背 148
三、擸腕压肘 149
四、擸手扛肘 150
五、锁臂劈肩 151
六、挟腿顶裆 152
七、错踝绊腿 153
第九章咏春搏击术防守技法 155
第一节咏春拳搏击攻和守 155
一、咏春拳搏击术攻和守概念 155
二、咏春拳搏击攻和守基本要求 156
第二节咏春拳搏击防守基本要求 157
一、摆桩桩式姿势 157
二、防守的原理 158
三、防守的基本原则 159
四、防守技法分类 160
第三节咏春拳搏击防守技法 160
一、摊手技术 161
二、伏手技术 164
三、膀手技术 168
四、拍手技术 171
五、耕手技术 175
六、截脚技术 177
第四节咏春拳搏击术闪躲技法 182
一、侧闪躲技术 182
二、后闪躲技术 185
三、上提膝闪躲技术 190
四、下潜身闪躲技术 191
第十章咏春搏击术战术 194
第一节
咏春拳搏击技法与战术配合基本要求 194
一、咏春拳搏击格斗基本体系 194
二、咏春拳搏击格斗特点 195
三、咏春拳搏击技法与战术配合基本要求
197
第二节咏春拳搏击战术 197
一、重谋战略 198
二、进攻战略 198
三、重阵贵势 199
四、咏春拳搏击格斗辩证法 200
第二部分咏春搏击技法
第一章咏春搏击概论 202
第一节论咏春拳搏击术 202
一、咏春技击溯源 202
二、咏春拳真谛在于技击 203
三、咏春拳搏击术现状 204
四、提高咏春搏击术水平之路 206
第二节咏春拳搏击术须知 208
一、咏春搏击术攻防概说 208
二、咏春搏击技法的练习 209
三、咏春搏击补充练习 210
第三节咏春拳搏击高手必备要素 210
一、具有崭新的武德观念 210
二、
掌握咏春拳理论基本知识善将套路与散打搏击有机结合 210
三、正确对待咏春拳遗产的精神 211
四、
吸取中国武术及外国武道的一切有用的东西 211
第四节咏春拳搏击术身体素质知识 212
一、力量素质 212
二、速度素质 213
三、耐力素质 213
四、灵敏素质 213
五、柔韧素质 213
第二章咏春搏击术理念 214
第一节咏春拳概述 214
一、形体 214
二、意念 215
第二节内的概念 216
第三节内与人体的关系 217
一、内与五脏六腑的关系 218
二、内与经络气血的关系 218
第四节内的深层含义 219
一、意 219
二、气 220
三、劲 221
四、精 221
五、神 222
第五节内外合一的钳阳马 222
一、钳阳马 223
二、钳阳马基本要求 223
三、钳阳马浅析 223
四、钳阳马深层含义 225
第六节中线 226
一、中线之名 226
二、中线的应用 226
第七节经济节约线 227
第八节守中用中 228
第九节内外门 229
第十节四门 230
第十一节不动肘 231
第十二节长桥寸劲 232
第十三节短距 233
第十四节精简 234
第十五节三角 235
第十六节直圆 236
第十七节双向力 236
第十八节圆形滚动 237
第十九节速度 237
第二十节平衡 239
第二十一节力学 239
第二十二节阴阳 241
第二十三节刚柔 242
第二十四节协调 244
第二十五节整体 245
第二十六节咏春体系辩证观 246
一、咏春拳基本体系 247
二、战略战术 247
三、咏春拳实战辩证法 248
第三章咏春搏击术配合技法 249
第一节拳掌配合技法 249
一、冲捶—铲捶 249
二、冲捶—抄捶 250
三、铲捶—冲捶 251
四、冲捶—插捶 251
五、砍掌—冲捶 251
六、冲捶—砍掌—推掌 252
七、冲捶—砍掌—推掌 253
八、蛇形手—冲捶 254
九、冲捶—砍掌 254
十、冲捶—搇掌 254
十一、抄捶—铲捶 255
十二、铲捶—插捶 256
十三、抄捶—砍掌 257
十四、抄捶—推掌 258
十五、砍掌—抄捶—铲捶 259
十六、铲捶—搇掌 260
十七、铲捶—插捶 260
十八、冲捶—插捶—铲捶 261
十九、砍掌—插捶 261
二十、砍掌—铲捶 262
二十一、标指—插捶—冲捶 263
二十二、弹手—插捶 264
第二节腿技配合技法 264
一、刺踢脚—扫踢脚 265
二、刺踢脚—前蹬脚—前蹬脚 266
三、刺踢脚—踩脚 267
四、刺踢脚—刺踢脚 267
五、刺踢脚—后蹬脚 268
六、刺踢脚—外摆脚 268
七、斜踩脚—刺踢脚 269
八、斜踩脚—勾弹脚 270
九、斜踩脚—侧蹬脚 270
十、斜踩脚—踩脚 271
十一、扫踢脚—侧蹬脚 272
十二、侧蹬脚—后蹬脚 272
十三、踩脚—前蹬脚 273
十四、侧蹬脚—外摆脚 273
十五、前蹬脚—里合脚 274
十六、侧蹬脚—勾弹脚 275
十七、挂腿脚—侧蹬脚 275
十八、侧蹬脚—后蹬脚 276
十九、斜踩脚—侧蹬脚 276
二十、后蹬脚—扫踢脚 277
二十一、扫踢脚—踩脚 278
二十二、外摆脚—扫踢脚 278
二十三、扫踢脚—弹踢脚 279
二十四、后蹬脚—外摆脚 280
二十五、斜踩脚—后蹬脚 280
二十六、踩脚—外摆脚 281
二十七、踩脚—侧蹬脚 282
二十八、踩脚—斜踩脚 282
二十九、前蹬脚—里合脚 283
三十、扫腿脚—弹踢脚 283
三十一、扫腿脚—勾踢脚 284
三十二、外摆脚—弹踢脚 284
三十三、外摆脚—侧蹬脚 285
三十四、弹踢脚—里合脚 286
三十五、勾踢脚—里合脚 286
三十六、挂腿脚—里合脚 287
三十七、侧蹬脚—里合脚 287
三十八、里合脚—斜踩脚 288
三十九、斜踩脚—勾踢脚 288
四十、斜踩脚—挂腿脚 289
四十一、斜踩脚—侧蹬脚 289
四十二、刺踢脚—扫踢脚—前蹬脚 290
四十三、刺踢脚—扫踢脚—踩脚 291
四十四、刺踢脚—侧蹬脚—侧蹬脚 292
四十五、刺踢脚—踩脚—侧蹬脚 292
四十六、刺踢脚—踩脚—扫踢脚 293
四十七、刺踢脚—前蹬脚—后蹬脚 293
四十八、弹踢脚—扫踢脚—扫腿脚 294
四十九、勾踢脚—侧蹬脚—斜蹬脚 295
五十、挂腿脚—侧蹬脚—侧蹬脚 295
第三节手腿配合技法 296
一、冲捶—刺踢脚 297
二、刺踢脚—铲捶 297
三、刺踢脚—砍掌 298
四、刺踢脚与插捶 298
五、刺踢脚—标指 299
六、斜踩脚—插捶 300
七、冲捶—侧蹬脚 300
八、抄捶—侧蹬脚 301
九、铲捶—侧蹬脚 301
十、弹手—侧蹬脚 302
十一、标指—侧蹬脚 303
十二、砍掌—前蹬脚 303
十三、推掌—前蹬脚 304
十四、侧蹬脚—插捶 304
十五、抄捶—前撞膝 305
十六、铲捶—侧撞膝 306
十七、冲捶—扫踢脚 306
十八、冲捶—后斜蹬脚 307
十九、铲捶—扫踢脚 307
二十、弹手—扫踢脚 308
二十一、踩脚—铲捶 309
二十二、弹踢脚—推掌 309
二十三、斜踩脚—标指 310
二十四、斜踩脚—砍掌 310
二十五、冲捶—扫腿脚 311
二十六、铲捶—扫腿脚 312
二十七、铲捶—外摆脚 312
二十八、弹手—挂腿脚 313
第四节肘技配合技法 314
一、盖肘—劈肘 314
二、后顶肘—反盖肘 315
三、劈肘—盖肘 315
四、同侧盖肘—劈肘 316
五、搕肘—劈肘 316
六、底肘—劈肘 317
七、劈肘—夹肘 318
八、搕肘—盖肘 318
九、劈肘—底肘 319
十、后顶肘—反劈肘 320
十一、直肘—底肘 320
十二、直肘—劈肘 321
十三、直肘—搕肘 321
十四、直肘—双底肘 322
十五、剪肘—劈肘 322
十六、左右盖肘连击 323
十七、双后顶肘—直肘 324
十八、直肘—盖肘 324
十九、劈肘—搕肘 325
第五节肘膝配合技法 325
一、劈肘—前撞膝 326
二、盖肘—上撞膝 327
三、前撞膝—底肘 328
四、夹肘—上撞膝 328
五、劈肘—侧撞膝 3289
六、双底肘—侧撞膝 329
七、直肘—侧撞膝 330
八、剪肘—侧撞膝—盖肘 331
九、跪膝—劈肘 332
第六节肘手配合技法 333
一、劈肘—冲捶 333
二、抄捶—劈肘 334
三、铲捶—劈肘 335
四、插捶—搕肘 336
五、推掌—劈肘 337
六、搕肘—搇掌 338br
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