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| 編輯推薦： |
·牛尔、何炅强力推荐！
美容教父牛尔评价——“这是一本能让肌肤获得最大改善的书！”
何炅咨询的护肤专家——“我每天都需要对着镁光灯，外景也会遇到各种天气、状况，这时就可以请教小布老师了!”
·全球顶尖美容品牌：法国欧莱雅、娇韵诗，日本资生堂、欧珀莱指定御用护肤专家！
·《女人我最大》《美丽俏佳人》《我是大美人》《ELLE》等11大美容时尚界人士热赞！好莱坞最热门女星街拍照、Twitter生活照，《康熙来了》万众瞩目的女明星卸妆单元，大家比的全都是——素颜没再怕！敢素面朝天，还美得惊天动地，才是真美人、硬本领！卸妆大PK，比的就是你有没有在认真做保养功课！小布老师告诉你：真正的保养，不在于是否每星期去美容院，不在乎是否买了最昂贵的护肤品，而是在于你要了解肌肤的需要，懂得保养手法的精髓。凝聚10年累积功力，小布老师将亲自一步步传授给你：》针对20+青春肌、25+轻熟肌、30+初老肌的三大美容方案》悉心讲解毛孔、美白、保湿、眼周、肤色不均、皱纹、大脸的护理对策》独家曝光超级平价，效用却媲美昂贵玻尿酸、修复精华液、抗老高萃取物的美肌圣品》拯救敏感肌、痘痘肌、疲劳肌、晒后肌、新娘护理
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| 內容簡介： |
美肤专家小布老师2013年年度护肤保养大作，亚洲女生后天改造完美肌肤的方案！
·曾遍访国内外50个城市做护肤辅导——专为亚洲女生量身打造！
·针对20+青春肌、25+轻熟肌、30+初老肌——一生受用的肌肤保养方案！
·最日常却有效的护肤方法——娇韵诗、欧莱雅、资生堂、欧珀莱等国际一线化妆品护肤专家，告诉你这些身边小物，同样能媲美昂贵的玻尿酸、修复精华液、抗老萃取物！
国内知名护肤专家小布，到访国内外50多个城市，接受过上万次美容咨询，沉淀10年后写出的第一本护肤保养力作，为读者提供了如何后天养成完美肌肤、素面朝天也美丽动人的一生肌肤保养方案。
《素颜没再怕》一书，凝聚了10年美容功力，小布老师亲自一步步传授给读者：
为亚洲女生打造的青春肌、轻熟肌、初老肌三大美容方案，悉心讲解了毛孔、美白、保湿、眼周、肤色、皱纹、小脸的护理对策，无论你是哪个年龄，都能从中找到肌肤问题的解决方案。
独家曝光明星也受用无穷的平价、效用却媲美玻尿酸、精华液、高萃取物的美肌圣品。
还有告诉女生如何拯救敏感肌、痘痘肌、疲劳肌、晒后肌、新娘护理的SOS全步骤。最后，小布老师不忘把自己走遍中国、日本、韩国、英国、法国、南非等地，发掘的好用美肌小物告诉大家。
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| 關於作者： |
国际知名美容专家 小布老师：
·誉媒体为“最体贴细心的美容专家”
·被众多世界顶级品牌看中，是欧莱雅、资生堂、娇韵诗、欧珀莱等国际一线化妆品指定护肤专家
·到访国内外50多个城市，接受过上万次美容咨询，是名符其实的“美容大王”·《女人我最大》《美丽俏佳人》《我是大美人》ELLE
TV《她风格》《左右时尚》等时尚节目的美容专讲老师
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| 目錄：
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推荐序 距离完美的肌肤就又更进一步了！——牛尔
推荐序 最细心又体贴的保养专家——何炅
推荐序 致帅气、温暖又敬业的布老师——吴昕
推荐序 资生堂、欧莱雅、《ELLE》《悦己》等10大全球顶级美容时尚圈权威人士 联手推荐
自 序 心美，看什么都美——小布
Chapter1 素颜危机，你的肌肤怕什么？
——小布老师最强护肤圣经
Q 1.保养品难以吸收，用了没用一个样？
Q 2.好怕怕！一定要去角质吗？
Q 3.囊中羞涩怎么办，护肤品越贵越好吗？
Q 4.为什么油皮会渐渐变干皮？
Q 5.化妆的女生如何卸妆，不化妆的也需要卸妆吗？
Q 6.肌肤粗糙黯沉怎么办？
Q 7.敏感肌肤与肌肤过敏有何不同？
Q 8.天哪，出现细纹怎么办？
Q 9.护肤品能否混用？
Q10.面膜可以天天敷吗？
Q11.过了青春期，痘痘冒不停？
Q12.BB霜需要卸妆吗？
Q13.水肿脸有救吗？
Q14.熊猫眼可以改善吗？
Q15.医学美容有用吗？
Q16.痘印可以消除吗？
Q17. 口服胶原蛋白真的对肌肤有好处吗？
Q18.毛孔粗大怎么办？
Q19.在室内就不需要防晒？
Q20. 熬夜后还能有好气色吗？
Chapter2 20+、25+、30+无惧年龄，素颜没再怕
Part1 20+青春肌’s素颜美肌术——预防才是最好的治疗
Key words: 不彻底的清洁是20’s皮肤问题的根源
小布老师美肌课堂 如何选择正确的乳液？
2-1-1 [堵塞的毛孔]——不伤皮肤的去角质深层清洁
● 湿敷，软化角质层 ● 按摩，深层去角质 ● 收敛毛孔
小布老师美肌课堂 20岁女生去角质必用的法宝——水杨酸
小布老师美肌课堂 无论你几岁，都要学会的正确清洁法
2-1-2 [基础的美白]——轻柔的去角质美白
● 湿敷，软化角质层 ● 卸妆美白清洁法 ● BB霜美白裸妆法
小布老师美肌课堂 每日BB霜、隔离霜使用顺序
2-1-3 [基础的保湿]——水性保湿让你远离又油又干的囧境
● 保湿型清洁法 ● 全脸化妆棉湿敷法 ● 大分子啫喱状保湿产品锁水
2-1-4 [清爽的眼部护理]——消除眼部浮肿，超有效的眼周淋巴按摩
● 眼部工具去水肿 ● 眼周淋巴按摩法 ● 芳香去黑眼圈
Part2 25+轻熟肌’s素颜美肌术——关注内在才能摆脱尴尬
Key words: 关注情绪才能摆脱尴尬
2-2-1 [撑大的毛孔]——深层毛孔清洁
● 按摩代谢法 ● 工具洗脸法一周一到两次深层清洁 ● 泥类深层毛孔清洁法
小布老师美肌课堂 美容洁面仪使用方法
2-2-2 [全面的美白]——精华液湿敷美白术
● 被忽略的细节美白美白保湿搭配护理法 ● 唇部美白去皱法 ● 精华液湿敷淡斑法
2-2-3 [OL的办公室保湿]——肌肤喝饱水的白亮焕肤法
● 保湿的定妆补妆法 ● 精华液按摩法
2-2-4 [无光的肤色]——让肌肤焕发新生的面部精华油
● 令人惊艳的.面霜厚敷法 ● 身心SPA芳香面部精华油
小布老师美肌课堂 大脑高兴，皮肤就好！
2-2-5 [舒缓的初期纹路]——一定要重视！歼灭假性干纹
● 眼袋与松弛（眼部提升紧致法） ● 去除假性干纹、眼尾纹
2-2-6 [打造超V小脸]——水肿大脸、肌肉壮脸都有救
● 对付咬肌发达的拳压瘦脸法 ● 对付浮肿的剪刀手去水肿法
Part3 30+初老肌’s素颜美肌术——深度的保湿和活化
Key words: 深度的保湿和活化
2-3-1 [老化的毛孔]——内服外养，刺激胶原蛋白增生的按摩法
● 刺激胶原蛋白增生法 ● 维生素A拯救老化粗大毛孔
2-3-2 [激活的美白]——媲美医学美白的精华液导入法
● 刺激胶原蛋白增生法 ● 导入型的美白
小布老师美肌课堂 导入美容仪，你了解吗
2-3-3 [深度的保湿]——再生效果的维生素E面霜厚敷法
● 把水直接喝进肌肤里 ● 维生素E添加面霜功能提升法
小布老师美肌课堂 30岁熟龄肌补水
2-3-4 [暗沉的肤色]——抗糖化化妆水化妆棉排浊法，阻击暗沉肤色
● 抗糖化化妆水化妆棉排浊按摩法 ● 刮痧排毒美肌法
2-3-4 [抚平的眼部皱纹]——眼罩眼霜厚敷法，抚平难消眼纹
● 眼周干纹终极消去法 ● 颈纹紧实法 ● 抗老产品叠加法 ● 肉毒或玻尿酸瘦脸去皱保养法
小布老师美肌课堂 30岁补水又补油，请用肌底液
小布老师美肌课堂 推荐玻尿酸、肉毒杆菌产品
Chapter3 性价比最高！美肌法宝大揭秘
Part1 很便宜！超有效！要做“贫穷贵美人”
3-1-1 懒MM的最爱！[睡眠面膜、冻膜]——利用肌肤黄金期保养
● 黄金补水法！晚安睡眠面膜使用法 ● OL冻膜按摩法
3-1-2 缺油又缺水的肌肤修复法宝！[维生素E万用法]——强大的肌肤修复功能
● 维生素E万用法
小布老师美肌课堂 自己DIY美容法有用吗
3-1-3 [神奇去痘印、妊娠纹的万用护肤油]——缺水肌、老化肌必备之物
3-1-4 [洁齿粉]变身美白去角质、去背部痘印能手
● 去背部痘印 ● 美白去角质
3-1-5 [酸奶的水嫩敷脸法]——最省钱的美白、保湿、清洁三效合一
● 酸奶水嫩敷脸法
小布老师美肌课堂 超好用的酸奶手膜
3-1-6 [维生素B5的蜂蜜面膜]——呵护受损角质细胞
● 过期酸奶水嫩敷脸法
3-1-7 强力抓水圣物，替代玻尿酸的[银耳护肤法]——会抓水才最保湿
● 过期酸奶水嫩敷脸法
Part2 肌肤SOS！全疗程打造素颜美肌
3-2-1 [14小时敏感肌湿敷调理法]——从提高肌肤抵抗力开始
● 小布老师的缺水性敏感肌14小时护理SOS ● 水性保湿的纸膜敷面法 ● 喷雾加保湿面膜
3-2-2 [24小时冒痘急救法]——眼药水、茶树精油、祛痘精华，不同痘痘不同解救法
● 被挤破大痘痘——眼药水SOS急救法
● 红肿发育期的大痘痘——茶树精油SOS急救法
● 所有发炎的痘痘——祛痘精华SOS急救法
小布老师美肌课堂 成人痘产生6大原因
3-2-4 [3天抢救熬夜疲劳肌，恢复好气色]——补气的唤醒肌肤、深层呵护的五行气血按摩法
● 唤醒舒缓疲惫肌肤 ● 五行气血按摩法
3-2-5 [7天晒后修复美白法]——修护、滋养、美白的“三文治护肤法”
晒后修复第一阶段：三文治护肤法（1—3天）
● 三文治第一层：矿泉水镇静 ● 三文治第二层：芦荟胶修复 ● 三文治第三层：矿泉水纸膜
晒后修复第二阶段：三文治护肤法（4—5天）
晒后修复第三阶段：加强调理（6—7天）
小布老师独门技法 晒后修复三步走
3-2-6 [28天完美新娘保养法]
● 使用仪器，深入清洁 ● 微针胶原蛋白增生疗程
● 安瓶密集护理法 ● 28天新生焕肤面膜菜单
由内到外让肌肤发光！胶原蛋白补充法芳香花精调理
● 胶原蛋白补充法 ● 芳香花精调理法
Part3 小布老师的心水美肌——潮品地图你所不知道的小布老师特别要感谢的人
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美肌问答，解密素颜危机
Q1.保养品难以吸收，用了没用一个样？
我曾在各大知名品牌的咨询现场，发现不论是哪个档次的护肤品，都会有很多女生反馈“感觉用了没用一个样”，这往往就是遇到了肌肤难以吸收的问题。原因包括毛孔堵塞，肌肤无法吸收，以及年纪增大，肌肤吸收力下降。解决的根本之道是要提高脸部血液循环，促进新陈代谢。想要根本解决问题，我就会老生常谈地告诉大家，好的按摩手法可以大大改善吸收问题。大家每天涂保养品的时候多做做按摩绝对是有好处的，一方面有利于保养品的吸收，一方面紧致皮肤，还瘦脸，多好的事情啊，就贵在持之以恒了！
如果因为使用的保养品太营养而造成毛孔堵塞，建议采用“肌断食”的方法，每周一天完全素颜，让毛孔自然代谢掉这些富余的营养。
如果是年纪增大的原因造成难以吸收，除了按摩手法，选择适合的保养品也非常重要。比如可以开始使用肌底液产品，因为它可以修
复细胞ATP（人体的细胞发动机），增强肌肤自有代谢力。如果觉得肌底液太过昂贵，可以选择含有辅酶Q10的保养品。
Q2.好怕怕！一定要去角质吗？
很多女生都没有去角质的习惯，小布老师要再次强调，无论你的肌肤护理得再好，也会有老化的角质，这是新陈代谢的自然现象，角质的堆积会影响细胞的正常呼吸和代谢，肤色黯淡无光，护肤品无法吸收。正确的去角质周期是每周一次。油性肌肤最需要去角质，一周一次不可少，否则被氧化的角质，让你看起来又油又黄；皮肤较薄的人则一个月一次，一些敏感肌甚至不能去角质。
注意，很多人会有误区，以为去角质产品就是磨砂或颗粒状产品。答案当然不是，我推荐大家使用含水杨酸成分的去角质化妆水，因为水杨酸有个特别的功效，可以只去除老废角质，而不会去除新生角质，再使用“化妆棉擦拭法”，就可以轻柔去角质了。它不会像磨砂型物理去角质法，不论老旧新生角质统统去掉。
Q4.为什么油皮会渐渐变干皮？
人的皮肤是肯定会变得越来越干的。随着年龄的增长，人的皮脂腺分泌油脂会变少，这就是很多熟龄肌女生的皮肤非常干燥的原因。虽然悲哀，但这是人正常的生理现象，只是看在这个过程中，你有没有做一些破坏性动作，加速了让皮肤变干的进程，比如压力大、熬夜、抽烟、生活作息不正常、周围环境很干燥等等。
有没有挽救的办法？当然有，书里第60页有小布老师教给大家喝对水的方法，可以直接把水“补”进肌肤里。想进行肌肤的深层补
水，关键还是补充胶原蛋白，这一点下面的问题和书里都会有详细的解答。
Q15.医学美容有用吗？
比起循序渐进只达表皮层的日常保养，医学美容治疗直达真皮层，有时间短、见效快、副作用小的优势，因此受到很多爱美人士和明
星的追捧。目前最受欢迎的包括输液方式打的美白针（一周一次，长期使用才有效）、肉毒杆菌的瘦脸针（让发达咬肌萎缩，针对肌肉型
的大脸，能维持6—8个月）、去除动态纹路的肉毒杆菌针（阻断神经传递，动态纹路会慢慢淡掉）、去除静态纹路的玻尿酸填充。
但通常医学美容的效果只能维持一段时间，而且因为涉及医药科技，有一定的风险性，如果选择医美，诊所、医生及材质的正规性和优质性都是需要考量的。但是，即使进行了医美治疗，医生还是会建议配合日常保养，所以无论如何，正确且有效的日常保养是一辈子都需要坚持的事情。
Q17. 口服胶原蛋白真的对肌肤有好处吗？
由于通过食物获取的大分子胶原蛋白不易吸收，因此通过口服胶原蛋白的美容方式非常流行，既有胶原蛋白饮料，也有胶原蛋白片，还有造型可爱的胶原蛋白糖果。分子量为1000道尔顿左右的胶原蛋白才更易被人体吸收，所以小分子的胶原蛋白粉作用更佳。不过，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1／4，因此无论口服何种胶原蛋白至少要坚持2个月的周期。此外，在补充胶原蛋白时，一定要同时补充维生素C，因为维生素C是胶原蛋白合成过程中必不可少的，否则就完全没有效果了。（很多胶原蛋白产品都会添加维生素C成分）
堵塞的毛孔——不伤皮肤的去角质深层清洁
在为痘痘、出油、毛孔粗大烦恼的女生，最应该做好的就是疏通毛孔的深层清洁。
以往大家都会用搓的方式来使用啫喱类产品。小布老师告诉大家，当你正处于发痘或肌肤敏感期，可直接用啫喱类去角质产品，敷在脸上，不用搓，过10分钟后，直接用清水冲洗即可。
这个方法，利用了去角质啫喱的蛋白质分解酶，不需要搓的动作，就可以为痘痘肌敏感肌温和地做去角质、深层清洁的工作。同时要特别指出的是，大家看到用啫喱产品搓出来的东西，并非全是你的角质，而是凝胶中某些成分与角质蛋白结合成而。
基础的美白——轻柔的去角质美白
我建议20岁女生选择美白型的化妆水来进行美白，因为年轻的肌肤还不需要太过滋养的成分。而且偷偷告诉大家一个小秘密——其实很多美白化妆水里所含的美白成分，比乳液、面霜甚至精华液里的更高。
举个简单的例子，如果主打维生素C美白的化妆水，其维生素C的有效比例甚至会比同系列里的面霜高。因为维生素C是水溶性的。所以对20岁女生而言，选择美白化妆水，美白有效性高，使用起来清爽无负担，价钱相比乳液、面霜、精华液，却低好几个档次，实在是不二的最优选择！
舒缓的初期纹路——一定要重视！歼灭假性干纹
25岁这个时期出现的眼部细纹，基本都是假性干纹，是很好处理的，所以一定要及时做出补救。当你搽完保湿产品之后，没有刻意做出任何表情动作，却还能明显看到的纹路，就表示这部分纹路的皮肤已经塌陷，形成真性纹了。而当你在一段集中的时间，加强保湿功课，皱纹就消失或缓解，那就表示这是一条还可以挽救的假性纹路。
用眼部专用的美容液，或者是不含酒精成分的化妆水，如喷雾就很方便，拍干纹100下，然后针对纹路特别明显的地方，涂上眼部啫喱，再拍100下。这个方法看起来简单，但是十分有效，细纹拍拍就能消失无踪啦！
老化的毛孔——内补外养，刺激胶原蛋白增生的按摩法
女性跨进30岁，脸部渐渐老化的毛孔，会呈现出漏斗水滴形。如果用仪器观察，可以发现皮肤肌理的紊乱状况。造成毛孔老化的原因是多样的，最基本的原因，就是胶原蛋白的流失。如何解决这个棘手的问题呢？首先要内补，补充一些富含胶原蛋白的食物或产品，体内
有了胶原蛋白的原材料，外在配合刺激胶原蛋白增生的按摩手法，就能及时补充身体不断流失的胶原蛋白了。这里介绍给大家的是我独家发明的掐掐按摩手法，这个手法再配套针对脸部肌肉3大纹路由下往上的按摩法，能刺激胶原蛋白的内部增生，非常神奇，大家一定要学！
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